Мощное Оружие Против Старения-это Рост. Техники Стимуляции Выработки Гормона Роста.

А может это гормоны? Иногда, когда веду сессии и даю техники в помощь, чтобы справиться с конкретным заболеванием или проблемой, слышу «а может это гормоны?». Конечно это и гормоны.

Читайте мою статью о гормоне молодости — гормон роста или соматотропный гормон. 

Мы часто делаем много манипуляций с нашей внешностью, чтобы выглядеть моложе. Но наша молодость это не наша внешность, которая часто может быть изменена, даже до неузнаваемости, изуродована уколами ботокса и различными манипуляциями бьюти индустрии.

Наша молодость это все внутренние процессы, которые выражаются, как скоростью так и качеством выполнения телом своих функций. Одним словом — это способность организма восстанавливаться.

И в этом ключевую роль играет гормон молодости и красоты — гормон роста.

Он поддерживает не только то, как мы выглядим, но и наше здоровье, жизнерадостность, желание двигаться, довольство собой, а также он отдаляет наше старение.

Его много у детей, его пик приходиться на подростковый возраст. А вот с 45 лет он начинает падать, и к 60-70 годам его практически не остается.

Это не значит, что если вам ещё нет 45 лет, то это вас не касается, очень даже и касается, потому что первые морщины появляются гораздо раньше, а седину многие начинают закрашивать с 20 лет.

Кроме того,  если вы научитесь стимулировать свой гормон роста и ваше тело будет поддерживать его выработку, то и старость к вам не постучится.

Главное вовремя получить эти практики и знать что нужно вашему телу.

И так, мы рассмотрим как стимулировать гормон роста на физическом уровне с помощью пищи и образа жизни,  и на энергетическом, — с помощью практик.

Гормон роста производит гипофиз, а синтезирует его печень. Поэтому печень должна быть здоровой и энергетически сильной.

Китайцы говорят, что печень это энергия дерева, и на неё влияет не только пища, которую мы принимаем, и не только гены, переданные нам родителями, но и чувства и эмоции,  которые мы испытываем и мысли, и установки, которые мы формируем сознательно и безсознательно.

В этой статье я вам расскажу все о материальной части, как наше тело его производит, что уменьшает и что увеличивает его производство, что кушать, и что не кушать. Это вам поможет выглядеть молодой и снаружи и внутри.

Как я говорила выше, пока мы растем этот гормон вырабатывается, у детей например. У взрослых он отвечает за производство белка. Вот почему мы наблюдаем изменения с нашей кожей, она обвисает с возрастом, становиться сухая, куда-то пропадают мышцы, суставы и сухожилия теряют свою эластичность,  а кости начинают издавать треск.

Это всё антивозрастной гормон,  отвечающий за гибкость и эластичность связок и сухожилий, построение коллагена. А отсюда здоровые волосы, ногти и кожа и укрепление костей, потому что он помогает в производстве кальция.

Ваша осанка всегда выдаст ваш возраст, если тело тугоподвижное, тело прям разваливаться и позвоночник не гнется,  выглядит это как сухое трухлявое дерево.

Гормон роста нужен для роста клеток и их воспроизведения, поэтому

он помогает сжигать жир, а при дефиците этого гормона человек резко набирает вес.

Ниже пишу рекомендации, что делать.

Что снижает выработку телом гормона роста, это:

-стресс, и производимый при этом кортизол,

-сахар,

-частые приемы пищи, перекусы,

-недостаточность и некачественность сна.

Гормон роста увеличивается во сне, и подавляется когда вы едите, особенно углеводы.

Способы поддержания и выроботки гормона роста:

-Голодание или интервальное голодание

-Низкое употребление сахара

-Продукты животного происхождения

-Интенсивные физические тренировки — высокая интенсивность и короткая длительность

-Хороший сон

-Ваша Здоровая печень

Те же Китайцы, определяют возраст человека по волосам. А именно присутствием двух элементов цинка и меди.

Цинк защищает печень от ядов.

Где взять цинк?

Из пищи: морепродукты, говядина и баранина, тыквенные семечки и яйца.

Теперь о здоровой печени, выше упоминала, что синтезируется гормон в печени. Печени для этого необходим  холестерин и насыщенные жиры.

Холестерин, поступающий из пищи, вырабатывает желчь,  а желчь помогает усваивать жир, который вы едите.

Именно холестерин  необходим для выработки гормонов, а с возрастом гормоны тратятся. Тогда нам нужно достаточно сырья для производства гормонов, витамин А и витамина Е.

Витамин А помогает выработке коллагена.

Какие продукты: яичные желтки, печень трески, сливочное масло, козий сыр, сёмга и рыба.

Витамин Е, он оказывает поддержку гормонам гипофиза.

Что если менопауза?

При менопаузе яичники впадают в спячку, и они не вырабатывают так много гормонов как раньше.  Нужно им помочь, и мы делаем энергетические практики для яичников. А телу хорошо бы добавить Витаним Е из продуктов это: красное пальмовое масло, листовая зелень, оливковое масло, семена и орехи.

Гормональные разрушители это также пестициды, гербициды и тд., и ГМО, поэтому надо стараться питаться экологично-чистой продукцией, органикой и био.

Что нужно избегать?

Это соединение жира и сахара.

Особенно когда они нагревались вместе: жаренные пончики, фри, ребрешки барбекю, и еще соединение белка с сахаром: мороженное, сладкие сырки и сладкие йогурты, крема молочные и сливочные, и курение. Это всё конечные продукты повышенного гликеривания.

Наша долгая жизнь зависит от способности к восстановлению. И здесь не маловажную роль играет какой у тебя процесс обмена.

Большую роль в том, как молодо мы можем выглядеть зависит насколько мы наполняемся антиоксидантами из пищи- овощи и зелень.

Но также антиоксиданты вырабатываются нашим телом — это гормон мелатонин.

Ложиться спать, когда темнеет полезно, не надо применять гормон мелатонин дополнительно. Ведь то, что не используется телом — отмирает!

Нашим телом вырабатываются антиоксиданты тоже, когда мы занимаемся физическими упражнениями — регулярные, на постоянной основе упражнения защищают организм от окисления, и мы выглядим моложе.

Регулярное интервальное голодание 4 часовое окно между приёмами пищи и до 16 часов и больше иметь один интервал. Причем,  что чай это тоже приём пищи, так вырабатывается инсулин.

Чтобы не стареть мы избегаем окисление в организме. А это в том числе не принимать добавку железо (в случае, что у вас нет анемии) и окисление вызывает сахар. Избегать жаренное на металической сковородке, поджаренная до темной корочки пища, и  пересушенные ( обугленные тосты, пережаренный хлеб).

Это были основные рекомендации, как с помощью питания и изменения образа жизни вырабатывать и поддерживать в организме гормона роста.

Еще можно влиять на выработку гормона роста, зная даосские практики, как именно их применять делюсь на тренинге.

Чтобы оставаться молодой и энергичной достаточно десять минут в день или один час в неделю.

С любовью, Олена Ф.